Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung in nur 60 Minuten: Das bietet DeepWork, unser Fitnesskurs für alle, die nach einem langen Arbeitstag noch einmal richtig durchatmen wollen. Jeden Mittwoch um 20:15 Uhr trainieren wir in der Sporthalle der Grundschule Stöckheim. Ihr könnt dreimal kostenlos und unverbindlich zum Schnuppern vorbeikommen.
## Was ist DeepWork?
DeepWork ist ein funktionelles Ganzkörpertraining nach dem Prinzip von Yin und Yang. Kraftvolle, schweißtreibende Phasen wechseln sich mit ruhigen, konzentrierten Abschnitten ab. Ihr trainiert nur mit dem eigenen Körpergewicht, Geräte braucht ihr keine. So kommt ihr ins Schwitzen und geht trotzdem entspannt nach Hause.
## Fünf Elemente in einer Stunde
- Achtsamkeit: bewusst ankommen und den Alltag hinter sich lassen
- Mobilität: Gelenke und Muskeln geschmeidig halten
- Cardio: Herz und Kreislauf in Schwung bringen
- Kraft: Muskulatur aufbauen und den Körper stabilisieren
- Entspannung: zum Abschluss runterfahren und neue Energie tanken
## Für wen ist der Kurs geeignet?
DeepWork ist für Frauen und Männer jeden Alters, die etwas für ihre Fitness tun wollen. Vorkenntnisse braucht ihr nicht. Jede Übung lässt sich an das eigene Leistungsniveau anpassen, deshalb kommen Einsteiger genauso auf ihre Kosten wie Sportlerinnen und Sportler mit Erfahrung.
## Alle Infos auf einen Blick
- Wann: mittwochs, 20:15 bis 21:15 Uhr
- Wo: Sporthalle der Grundschule Stöckheim, [Straße, Hausnummer], 38124 Braunschweig
- Probetraining: dreimal kostenlos schnuppern, danach ist eine Mitgliedschaft im SV Stöckheim nötig
## Einfach vorbeikommen
Eine Anmeldung ist nicht nötig, kommt einfach mittwochs um 20:15 Uhr in die Halle.