BUDOSPORT

Willkommen bei unserer Trainingsgruppe Fitness-Kick-Boxen in der Budosport-Abteilung des SV Stöckheim.

Was uns bewegt:

In unserer Budosport-Abteilung widmen wir uns dem Erlangen sportlicher Fitness inspiriert vom Geiste der klassischen Budo-Künste, insbesondere Karate. Ausgehend von ausgewählten Techniken des Karate findet das Training im Kick-Boxen-Stil statt. Neben Konditionstraining und Gymnastik finden auch Partner-Übungen im Sparring-Modus mit Box-Handschuhen statt. Dabei steht das „Miteinander“ (nicht das „Gegeneinander“) im Vordergrund sowie der gegenseitige Respekt der Trainingspartner.

Trainingskonzept:

• — Das Training ist ideal, um einen Ausgleich zum Alltag/Job zu finden, Stress gezielt abzubauen und sportliche Fitness zu erlangen.
• — Das Training ist nicht ausgelegt auf Wettkampfteilnahme. Die Partnerübungen finden maximal mit leichtem Kontakt statt.
• — Das Training ist grundsätzlich für Frauen und Männer auf jedem Fitness-Level geeignet (jedoch s.u. Voraussetzungen).

Trainingsziele:

• — Aufbau von Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit
• — Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Aktivieren von Fettverbrennung
• — Stärkung der Gesamtkörper-Muskulatur (Oberkörper, Arme, Bauch/Beine/Gesäß, Rücken)
• — Entwicklung von Körper-Gefühl/Spannung/Beherrschung (Übungen mit Partner, Konzentration)
• — Verbesserung von motorischen Fähigkeiten (Beweglichkeit, Koordination, Reaktion)
• — Einüben von realistischen Basis-Kampfsport-Techniken (Schläge, Tritte)
• — Anwenden der Kampfsport-Techniken in der Bewegung (Kombinationen, Abläufe)
• — Erlernen von sportlicher Fairness und Selbstdisziplin

Mindestalter und Voraussetzungen:

• — Das Mindestalter beträgt 14 Jahre.
• — Eine stabile gesundheitliche Konstitution sowie die Bereitschaft zu einer gewissen körperlichen Belastung werden vorausgesetzt.

Trainingszeiten und -orte:

• — Montag, 18:30 – 20:00 Uhr, Turnhalle LBZH, Charlottenhöhe 44 (ACHTUNG: vorläufig wg. der Corona-Situation gesperrt, Stand 09/2020)
• — Donnerstag, 19:00 – 20:30 Uhr, Judo-Dojo, Rote Wiese 9

Sportsachen

• — Boxhandschuhe (Gewicht: 10 Unzen) und Boxinnenhandschuhe sind notwendig, um beim Training voll mitmachen zu können.
• — Lockere Sportkleidung und Turnschuhe sind ausreichend. Schnelltrocknende Funktionskleidung wird empfohlen.
• — optional: Gymnastikmatte, Gymnastikschuhe

Beiträge:

• monatlich, incl. Vereinsbeitrag (siehe auch Satzung des SV Stöckheim e.V. von 1955):
• — 15€ (14-17 Jahre)
• — 19€ (ab 18 Jahren)

Probetraining:

• — Probetraining wird angeboten. Bitte vorab um Anmeldung (s.u.).
• — Für das Probetraining ist normale Sportkleidung (Trainingshose, T-Shirt) ausreichend. Boxhandschuhe werden sehr empfohlen.

Kontakt:

• — Übungsleiter:  Konrad Semmler (1. DAN Karate)
• — Telefon:            +49 178 8778255
• — e-Mail:              budosport@sv-stoeckheim.de