Willkommen bei unserer Trainingsgruppe Fitness-Kick-Boxen in der Budosport-Abteilung des SV Stöckheim.
In unserer Budosport-Abteilung widmen wir uns dem Erlangen sportlicher Fitness inspiriert vom Geiste der klassischen Budo-Künste, insbesondere Karate. Ausgehend von ausgewählten Techniken des Karate findet das Training im Kick-Boxen-Stil statt. Neben Konditionstraining und Gymnastik finden auch Partner-Übungen im Sparring-Modus mit Box-Handschuhen statt. Dabei steht das „Miteinander“ (nicht das „Gegeneinander“) im Vordergrund sowie der gegenseitige Respekt der Trainingspartner.
Unser Trainingskonzept
- Das Training ist ideal, um einen Ausgleich zum Alltag/Job zu finden, Stress gezielt abzubauen und sportliche Fitness zu erlangen.
- Das Training ist nicht ausgelegt auf Wettkampfteilnahme. Die Partnerübungen finden maximal mit leichtem Kontakt statt.
- Das Training ist grundsätzlich für Frauen und Männer auf jedem Fitness-Level geeignet (jedoch s.u. Voraussetzungen).
Trainingsziele
- Aufbau von Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit
- Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Aktivieren von Fettverbrennung
- Stärkung der Gesamtkörper-Muskulatur (Oberkörper, Arme, Bauch/Beine/Gesäß, Rücken)
- Entwicklung von Körper-Gefühl/Spannung/Beherrschung (Übungen mit Partner, Konzentration)
- Verbesserung von motorischen Fähigkeiten (Beweglichkeit, Koordination, Reaktion)
- Einüben von realistischen Basis-Kampfsport-Techniken (Schläge, Tritte)
- Anwenden der Kampfsport-Techniken in der Bewegung (Kombinationen, Abläufe)
- Erlernen von sportlicher Fairness und Selbstdisziplin
Voraussetzungen
- Das Mindestalter beträgt 16 Jahre
- Eine stabile gesundheitliche Konstitution sowie die Bereitschaft zur körperlichen Belastung werden vorausgesetzt.
Trainingszeiten
- Montag, IGS Heidberg -Gymnastikraum-, Stettinstraße 1, 18.00 bis 20.00 Uhr
- Donnerstag, Sportanlage Rote Wiese -Dojo Raum-, Rote Wiese 9, 19.00 bis 21.00 Uhr
Sportsachen
- Boxhandschuhe (Gewicht: 10 Unzen) und Boxinnenhandschuhe sind notwendig, um beim Training vollständig teilnehmen zu können
- Lockere Sportkleidung und Turnschuhe sind ausreichend. Schnelltrocknende Funktionskleidung wird empfohlen.
- optional: Gymnastikmatte, Gymnastikschuhe
Probetraining
- Probetraining wird angeboten. Bitte vorab um Anmeldung (s.u.).
- Für das Probetraining ist normale Sportkleidung (Trainingshose, T-Shirt) ausreichend. Boxhandschuhe werden sehr empfohlen.
Kontakt
- Übungsleiter: Konrad Semmler (1. DAN Karate)
- Telefon: +49 178 8778255
- E-Mail: budosport@sv-stoeckheim.de